Краят на отпуската е ново начало

Сблъсъкът с реалността след края на почивката, придружен с връщането към сивото ежедневие, е жесток. Времето за релакс изглежда толкова малко, а работната седмица - толкова дълга. 

Психолозите обаче имат различни предложения за това как да се справим с минорното настроение след отпуската. 

А колкото до влизането в ритъм за работа, периодът на адаптация трае различно при различните хора. В най-общия случай са нужни около пет дни, за да настроите ваканционното си АЗ на работна вълна. 

Преди първия работен ден или след като дочакате осемте часа да изминат, отделете няколко минути, за да визуализирате хубавите моменти от почивката, които сте съхранили в паметта си. 

Помислите кое най-много ви е харесало през изминалите дни и какви емоции предизвиква то у вас. Дори можете да си водите записки. Препрочитайте бележките следващите дни или в моментите, когато се чувствате напълно демотивирани да се явите "по служба".

Ако установите, че почивката е била специална заради хората, с които сте я споделили, опитайте се да пренесете отпускащите отношения с тях в ежедневието си, съветват психолозите. Ако сте започнали да спортувате, не се отказвайте от тренировките само, защото отново сте на работа и се чувствате уморени в края на деня. Спортът е най-добрият начин да се справим със стреса, да възвърнем силите на ума и тялото, които офисът изсмуква. 

Почивните дни ни дават възможност да погледнем живота от друг ъгъл, да се върнем към себе си. Да направим оценка на нещата, които ни се случват, както и на онези, които искаме да ни се случват. 

За да бъде краят на отпуската ново начало.



Материал от Jenite.bg |