четвъртък, 28 март 2013 г.

31.03.2013




Една тренировка, в която ВИЕ самите ще участвате и ще усетите, с какво нашите уреди са различни. 
Нещо различно от традиционното...
Нещо иновативно и успешно...
Както казват някои : 
"Какво толкова, ще опитам..."
От нас предизвикателството, от Вас присъствието. 
За това да Ви хареса ще се погрижим НИЕ - екипът на Студио Релакс!!!


понеделник, 18 март 2013 г.

Кратки препоръки за поддържане и постигане на хормонален баланс.

Какво да хапвате?

1. Зелени зеленчуци: 
броколи, зеле, спанак или брюкселско зеле, карфиоли и различни салати. 
 Старайте се тези храни да са минали минимална термична обработка и да ги хапвате основно в сезона им.

2. Храни  богати на фитоестрогени , растителни източници на естроген: Соя, грах и детелина.


3. Храни богати на лигнини: ленено семе, ръж, пшеница. Тук трябва да се стремите да ги приемате в нерафинирана форма.


4. Храни богати на флавоноиди (действат като антиоксиданти): Цитрусови плодове и грозде


5. С високо съдържание на здравословни мазнини: Кокосово масло, зехтин, Омега 3 мастни(сьомга, скумрия, риба тон, ленено семе) и студено пресовани масла.


6. Използвайте  куркума, като подправка към ястията си или я приемайте, като допълнение към храненето.

Какво да НЕ хапвате !


1. Захари: Безалкохолни напитки, бонбони, пасти, понички и други


2. Рафинирани въглехидрати: Бял хляб, бял ориз, спагети, кракери, курабии и други.


3.Мазнини: Животински, избягвайте мазните, нечисти меса и растителните рафинирани олиа (царевично, соево, слънчогледово, зеленчуково и рафинираните зехтини)

четвъртък, 14 март 2013 г.

ЗА МАЗНИНИТЕ И POWER PLATE


Мазнини се наричат естерите на глицерола с висши мастни киселини. 
Те са най-разпространените липиди.Източници са на енергия.
При разграждането им се образува голямо количество вода, мазнините са и воден запас за животните прекарващи зимен сън или живеещи в пустинни условия. Изпълняват множество биологични функции, главно като резервен хранителен запас и термоизолиращ материал.
При животните се натрупва в определен вид съединителна тъкан наречена мастна във вид на капчици.

Мазнините имат значителна хранителна стойност поради това, че внасят незаменими висши мастни киселини.Познати са над 1300 вида природни мазнини. Мазнини се съдържат във всяка жива клетка.
В животинските организми се отлагат главно в подкожната тъкан и около някои вътрешни органи. Съставляват 10-20% от общата маса на човека. В растенията се натрупват в семената и в някои плодове.

Чрез тренировките с  POWER PLATE се ускорява изгарянето на мазнините, тъй като увеличеният метаболизъм води до ускоряване процеса на изгаряне на мазнините и по този начин допринася
за намаляване на мастната тъкан.

Проучване проведено в Университета на Антверпен Белгия

Проучването е проведено между  3 вида групи от хора с наднормено тегло и затлъстяване.
Първата група е от хора, които редовно тренират на Power Plate. Резултатът при тях е, че постигат дългосрочна загуба на тегло и премахват висцерална мастна тъкан.
Втората група е от хора, които съчетават диета с по-традиционни фитнес занимания.
Третата група са тази, която просто използват диета. 

Изследването е проведено в продължение на шестмесечен период, след което участниците се връщат в ежедневието си и се подлагат на  повторно тестване на 12-ия месец. 

1. Резултати от гледна точка на загуба на тегло:

●  Power Plate групата е загубила 11% от теглото на тялото си и поддържа 10,5% загуба. 
●  Група на спазващите диетата + фитнес губи 7% и поддържа 6,9% загуба. 
●  Групата спазваща единствено диетата е загубила 6% и поддържа по-малко от 5% загуба.

2. Резултати от гледна точка на висцералните мазнини:

●  Power Plate групата губи 47,8 кв.см(18,8 инча) и поддържа загуба от 47,7 кв.см(18.7 инча). 
●  Групата на спазващите диета+фитнес губи 17,6 кв.см(6.93инча) и поддържа 1.6 кв.см(0.63 инча) загуба.
●  Групата спазваща единствено диета губи 24,3 кв.см(9.57 инча) и поддържа само 7.5 кв.см(2.95 инча) загуба.

"Изключително сме окуражени от резултатите на това изследване, особено по отношение на намаляване на висцералните мазнини. Затлъстяването е основен проблем по целия свеят и ние сме развълнувани, че Power Plate тренировките могат да осигурят добро въздействие върху него." 

Гуус ван дер Меер, основател на Power Plate ®. 

сряда, 13 февруари 2013 г.

ДА ПОСРЕЩНЕМ ПРОЛЕТТА - МАТОЧИНА, КОПРИВА, ГЛУХАРЧЕ


МАТОЧИНА ЛИСТ
(Folium Melissae)

Препоръчва се при:
Невроза, нервно сърцебиене, климакс, дисменорея, меланхолия, бронхиална астма, повръщане по време на бременност, при коремни болки, тежест в стомаха, като отхрачващо средство, лош дъх в устата, зъбобол.








КОПРИВА ЛИСТ (Folium Urticae)

Употребяема част:
С лечебна цел се използват листата и коренищата. Листата се събират от май до септември, а коренищата от септември до ноември. Стъблата се окосяват и листата се обират, докато растението е още свежо. Коренищата се изчистват от пръст и тънки коренчета и се измиват.
Действие:
Кръвоспиращо, диуретично, омекчаващо, антианемично, противоревматично.
Приложения:
При анемии, храносмилателни смущения с диария, кръвотечение от носа, при обилна менструация, хемороиди, захарна болест, хроничен бронхит, ревматизъм, при бъбречни заболявания като диуретично средство, при маточни кръвотечения, външно: при отоци, натъртвания, косопад.




ГЛУХАРЧЕ 
(Taraxaci officinalis herba)

Препоръчва се при жлъчнокаменна и бъбречнокаменна болест, цистопиелит и холецистит, при анемия, липса на апетит, затлъстяване, атеросклероза, пролетна умора.
Указания за употреба: Запарете 2 чаени лъжчки нарязани стръкове от Глухарче в 200 ml кипяща вода 30 минути при стайна температура. Прецедете през марля. Трайността на запарката е 12 часа, при условие че се съхранява в хладилник при температура 20-80С без да замръзва.
Изпийте прецедената запарка наведнъж вечер преди лягане.



неделя, 10 февруари 2013 г.

ДА СЕ ПОГРИЖИМ ПРАВИЛНО ЗА КОЖАТА СИ-ЧАСТ 2


СЕРИЯ БЪЛГАРСКО КИСЕЛО МЛЯКО
Съдържа 98% натурални съставки, притежаващи еко сертификат за произход. Специално разработена козметична серия за лице и тяло на основата на световно признатото българско кисело мляко. Съдържа млечна закваска и млечни протеини в комбинация със лиофилизираната българска бактерия lactobacillus bulgaricus.
Действие на млечните киселини
  • Омекотявa
  • Кератолитно действие
  • Хидратира
  • Подмладява
Ефекти:
  • Забавя процесите на стареене
  • Регенерира, омекотява и подхранва
  • Без чувство за омазняване
  • Избелва, изравнява тена
  • Заглажда повърхността на кожата
  • Видимо подобрена  еластичност
  • Подобрява клетъчното обновяване
Серията включва следните продукти:

петък, 8 февруари 2013 г.

ДА СЕ ПОГРИЖИМ ПРАВИЛНО ЗА КОЖАТА СИ - ЧАСТ 1


Студът има неприятния навик да се отразява зле на кожата. 
През зимата тя често става суха и напукана, което обаче може да се предотврати.

Когато сте на открито: 
Проблемът:
Сухият и студен зимен въздух води до зачервяване и дразнене на кожата. В някои случаи може да доведе и до усложнения като загрубели участъци или обриви.
Решението:
Обърнете внимание на козметичните продукти, които използвате. 
Също така, когато температурите са много ниски, не забравяйте да сложите шал, шапка и ръкавици, за да предпазите кожата и косата си от студа.

Когато си в офиса или у дома:
Проблемът:
Въпреки че там е топло и се чувствате добре, всъщност и в затворените пространства има един потенциален враг на кожата ви – сухият въздух. През зимата въздухът в отопляваните помещения винаги се изсушава и това вреди на здравето на кожата ви, както и на устните, които и без това са склонни към напукване през зимата.

Решението:
1. Хранете се здравословно. Добавете риба към диетата си. По-точно, да увеличите консумацията на така наречените мазни риби – херинга, сьомга, пъстърва, скумрия, сардина. Тези риби са ценен източник на витамините A и D, както и на омега-3 мастни киселини, които имат много добър ефект върху кожата.
2. Съхранете естествената защита на кожата и я обогатете с подхранващи съставки

НАШЕТО ПРЕДЛОЖЕНИЕ ЗА РЕШЕНИЕТО Е:


EcoSpa е ново поколение козметична линия, чието създаване е вдъхновено от българските традиции в съчетание с модерните технологични достижения на 21 век.
Една цялостна идея, която обединява 'суровини - продукти - протоколи за приложение' в единна концепция за хармонична грижа за клиента.

Продуктите Еко Спа съдържат екстракти от лековитите и ароматни български билки и са разработени на базата на уникалните ни традиции. Билките са некултивирани и ръчно брани от екологично защитени региони.
Използва само студено пресовани висококачествени масла, без синтетични аромати, оцветители и консерванти. Всички продукти са с Еко сертификат и са с гарантирано качество и високо съдържание на активните съставки. 

Единствено Еко Спа може да Ви предложи продукти с 3D визуализация на активните съставки, които може да съчетавате според Вашите вкусове и въображение.

НАШЕТО ПРЕДЛОЖЕНИЕ:

1. Масаж в студио Релакс с избран ОТ  и ЗА Вас с продукт на ECO SPA- 
    (от витрината или по каталог-след консултация) 

2. Продукти за домашна употреба, предлагани единствено в 
Power Plate Студио Релакс.
    (от витрината или по каталог-след консултация) 

НИЕ ОБИЧАМЕ ПРИРОДАТА!

ОБИЧАМЕ ДА СПОРТУВАМЕ ПЪЛНОЦЕННО!

ПОДДЪРЖАМЕ  ЗДРАВОСЛОВЕН  НАЧИН НА ЖИВОТ!

ЗНАЕМ КАК ДА СЕ ХРАНИМ ПРАВИЛНО!

ЖЕЛАЕМ ТЕЛАТА НИ ДА ИЗГЛЕЖДАТ И СЕ ЧУВСТВАТ ДОБРЕ!

ОБИЧАМЕ, И СЕ НАСЛАЖДАВАМЕ НА БИЛКИТЕ И ЧАЯ ОТ ТЯХ!

НЕКА ПОГЛЕЗИМ ТЕЛАТА СИ САМО С НАЙ-ДОБРОТО ОТ СЪЩАТА ТАЗИ ПРИРОДА - НАШАТА ПРИРОДА НА БЪЛГАРИЯ!

ДА ПОДКРЕПИМ БЪЛГАРСКОТО!!!

вторник, 5 февруари 2013 г.

АТАКУВАЙ ЦЕЛУЛИТА В КОМБИНАЦИЯ МАСАЖ И ТРЕНИРОВКА


Мануалният антицелулитен масаж служи за премахване на подкожния слой мазнини, натрупани под формата на портокалови целулитни образувания. Извършва се с помоща на специални техники и масла. 

По този начин се осигурява кръвоснабдяването на тъканите. Новодошлата кръв подпомага изгарянето на мазнините, носи свежи хранителни съставки и осигурява разнасяне на лимфните задържания. Освен че предизвиква разграждане на мастните клетки, той допринася за доброто моделиране на силуета.

Най-добрият вариант за добър успех - бърз, видим и траен, е когато масажът се комбинира с някои от другите методи за третиране на целулита.

Само масаж не е достатъчно ефективен, необходими са и тренировки. Ако се съчетаят в правилна последователност, освен че тялото ще се справи с целулита, то ще намали теглото си и ще се промени. Спортът е крайно необходим при антицелулитни програми, тъй като подобрява циркулацията на кръвта в крайниците, благодарение на което мазнините от мастните депа се пренасочват към вътрешните органи и в последствие се изхвърлят от организма.

Сами по себе си масажите и тренировките са идеален вариант за грижа за тялото, но за борба с целулита трябва да бъдат съчетани в подходяща програма. Спортът е не само полезен за здравето, но и важно оръжие в борбата с целулита. Той стимулира обмяната на веществата, а с нея и тази на мазнините.

Нашето различно и ефективно предложение в 5 стъпки:
1.Масаж  2. Втриване на гел/олио  3. Увиване с фолио  4. Тренировка  5. Масаж

Вашите добри резултати са нашата отлична реклама!