понеделник, 30 юни 2014 г.

Как да не напълняваме по време на отпуската.

С настъпването на отпускарския сезон сигурно се притеснявате, че няма да можете да следите какво ядете и ще нарушите балансираното си хранене и ще надебелеете. Не се притеснявайте! Радвайте се на почивката си, без да се страхувате, че ще качите килограми. Ето няколко важни съвета, които ще ви помогнат:
uprajneniq-taliq
1.Хранете се по едно и също време. Дори да сте в отпуска, пак трябва да спазвате някакъв режим на хранене. Така метаболизмът няма да усети промените и ще продължи да работи нормално.
2 . Пет хранения на ден. Така няма опасност да преяждате и ще се чувствате сити през целия ден. Ще имате повече енергия да реализирате заплануваните дейности.
3 . Пийте вода. Независимо дали сте в отпуска или не, трябва да пиете по 2 литра вода дневно. Организмът ви ще работиkreativnost-dieta по- добре, ако е хидратиран, тъй като ще изхвърля излишните токсини и ще предпазва от появата на целулит.
4.Плодове и зеленчуци. Трябва да са значителна част от храната ви.
5.Внимавайте с калориите. По време на лятната отпуска обикновено не спазваме балансираното хранене, пием повече газирано и ядем повече сладолед. Пийте достатъчно вода или напитки, които съдържат заместители на захарта.
6 . Избирайте десертите. Избягвайте богатите на захар като сладолед, пасти, торти и пр.
7 . Малки порции. Дори порцията ви да е голяма, не я изяждайте цялата.
8 . Компенсирайте. Ако на закуска или обяд сте яли повече, вечерята трябва да е доста лека.
9 . Малко алкохол. Тези напитки са много калорични, така че бъдете умерени в консумацията им.
10. Движение. Разходки, каране на колело, яздене на кон, плуване. Не забравяйте движението, така не само ще изразходвате калории, но и ще сте в отлично настроение.

четвъртък, 26 юни 2014 г.

Ключ към стройна фигура и оптимално здраве! Без аналог и без йо-йо ефект!

Запитвали ли сте се над въпроса, защо многото диети и хапчета за отслабване, които показват и предлагат, никога не са завинаги. 

И защо никой не ни разказва за клиенти, които „отново“ са върнали килограмите си?!...
Много хора вярват сляпо, че целта им е да намалят теглото си с определени килограми, без да се интересуват кое всъщност отслабва. Има огромна разлика в това откъде идва намаляването на килограмите. 

Затлъстяването не е просто натрупване на килограми. То е натрупване на излишни телесни мазнини. Следователно достигането на идеалното тегло не означава просто да се отървем от част от килограмите си. То означава да се освободим от излишните мазнини. 

Тежестта на тялото се определя от множество фактори - съдържание на вода, на мазнини, мускули и структурни компоненти (кости, сухожилия и т. н.). 
Трудно е да се отслабне просто с намаляване на количеството приемани калории. Консумацията на по-малко храна и загубата на килограми не вървят задължително ръка за ръка. Нискокалоричните, богати на въглехидрати диети пораждат в тялото ви серия от биохимични сигнали, които ще затруднят използването на складираните мазнини за получаване на енергия. В резултат на това ще дойде момент, след който просто ще престанете да отслабвате. 


Диетите, чиято основа са ограничаването на избора и намаляването на калориите, обикновено нямат успех. Хората, подложени на ограничаващи диети се уморяват от постоянното чувство на глад и лишение. А щом престанат да ги спазват, веднага възвръщат предишните си килограми (предимно като увеличено количество телесни мазнини), а след това са недоволни от себе си, задето не са проявили достатъчно воля и самодисциплина. 


Причината??...
Йо-Йо ефект????......Неизбежен!!!.....Дори в добавка 2, 3, 5кг
А мислите ли, че има методи и „диети“ чрез, който бихте изглеждали добре, бихте се чувствали добре, и бихте го правили с огромно желание???
Отслабването няма почти нищо общо с волята.
Нужна Ви е информация, а не воля.
Ключът към стройната фигура и оптималното здраве се крие в следната формула:
ИНДИВИДУАЛЕН ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ 
ИНДИВИДУАЛНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА (с личен треньор и под постоянно наблюдение)
МАСАЖ ( в подходящ момент и със зададена цел)
КОЗМЕТИКА (при нужда, и индивидуално акцентирана)
  
Въпросът Ви веднага би бил:
А защо да Ви вярваме???

Защото в Студио Релакс:
- всеки е с индивидуален хранителен режим имащ за цел да те научи да се храниш правилно, да разбираш и да познаваш своето тяло, спрямо сезоните, времето, здравословното състояние и без ограниченията и забраните….
- всеки, който е на индивидуална програма получава своя лична тренировъчна сесия, за своите лични проблемни зони, спрямо своите физически възможности, потребности, сила, гъвкавост, възраст и емоционално състояние…
- защото масажът е онова моделиране на тялото, което трябва да е в унес с твоята потребност …
- защото козметиката, която Ви предлагаме е натурална, българска и винаги избрана за Вашата кожа и Вашето тяло…
- защото тези, които ни се довериха не само изглеждат добре, чувстват се добре, но и най-важното:
Здравословните и показатели на мазнини, метаболизъм, мускулна маса, висцерални мазнини, вода в тялото СА В МЕДИЦИНСКАТА, ДОРИ И В ЕСТЕТИЧНАТА НОРМИ и то:
БИХМЕ КАЗАЛИ ЗАВИНАГИ!!! (е стига те самите да не са безотговорни към себе си)

Как завинаги???
Завинаги, защото Вие вече знаете кога, как и с какво да се храните.
Храните се, спортувате и живеете така, че да получавате все повече енергия.
Енергията използвате като енерция, която да направи тялото издръжливо, да направи фигурата красива, да събуди тонуса Ви, да Ви накара да имате хубави и щастливи дни…
Защото това, което е изписано на лицето Ви е Вашето здраве….завинаги!!!
Завинаги, защото човек може и трябва да се научи да живее живота си така, че да е доволен…завинаги!!!