Захар или подсладители

Захарта е демонизирана и възхвалявана едновременно. От една страна, е определяна като една от трите бели отрови на цивилизацията наред с бялото брашно и солта. От друга – никога човечеството не е ползвало и рекламирало толкова огромно количество захар и захарни изделия, колкото днес. От трета – човешката биохимия е така устроена, че глюкозата (вид захар) е основният и почти единствен енергиен източник на клетките ни.

Понятието “захар” е събирателно и включва всъщност различни видове захари с различно биохимично отнасяне в организма. Обикновената захар (захарозата) е само един от тях. Представлява дизахарид от глюкоза и фруктоза. За нашето здраве е важен не само какъв вид е захарта, но и в какъв контекст е ситуирана. За целта е въведено понятието гликемичен индекс (ГИ).

Това е скоростта, с която един продукт повишава кръвната ни захар, респективно скоростта на отделянето на инсулин от панкреаса. Ако е “гола” захар в познатите ни сладки изкушения, тя обикновено вдига рязко кръвната ни захар – налице е висок ГИ (над 60%). Ако захарта е в сложен органичен комплекс, например в суровите плодове, тя се отделя бавно и е с нисък ГИ. Глюкозата е с най-висок гликемичен индекс – 100, захарозата (обикновената захар) с 65, а фруктозата (плодовата захар) – с 21. Колкото ГИ е по-висок, толкова повече ни вреди, защото захарта се превръща в лоши мазнини и запушва съдовете ни. За съжаление прехвалени продукти като пчелен мед са с екстремно висок ГИ – 88! Медът качва рязко кръвната ни захар и вдига най-силно лошия холестерол с всички последици от това.

Негативите от захарта са накарали човечеството да измисли заместители. Те са обикновено химически вещества без хранителна стойност, но с много странични ефекти. Единственият ползван естествен подсладител е стевията (извлек от растението Stevia rebaudiana).
Съветът ми е:

Ползвайте захарта необработена (нерафинирана), най-добре в естествената й тъкан – консумирайте плодове, ползвайте за сладкиши намачкани фурми и др. сладки сурови плодове.

Ограничено (за кафе и други подобни напитки) препоръчвам тъмнокафява влажна захар тип “мусковадо”. Търсете шоколад и други захарни изделия с фруктоза вместо със захароза. От подсладителите се насочете към естествената стевия.

_______________________________________________________________________

д-р Георги Гайдурков

ВИДОВЕ МАСАЖИ в Power Plate Студио РЕЛАКС

ü     МАСАЖ „РЕЛАКС”

Релаксиращият масаж е пасивен метод. При него се използват различни похвати, чрез които се  предизвиква в организма на човека редица промени за благоприятно повлияване на болестния процес. Релаксиращият масаж се прилага чрез индивидуален подход спрямо конкретните проблеми на всеки един клиент.

ü     ПРОФЕСИОНАЛЕН КЛАСИЧЕСКИ МАСАЖ

Масажът се прилага върху цялото тяло, като се използват разнообразни техники: поглаждане на  кожата, разтриване, размачкване на мускулите, използване на потупвания и вибрации. Степента на натиск и честотата на прилаганите техники зависят от  частта на тялото, върху която се използват. Класическият масаж оказва отпускащо въздействие върху тялото, тонизира организма, освобождавайки го от умората, действа ободряващо върху психиката, като подобрява функцията на нервната система.

ü     АНТИЦЕЛУЛИТЕН МАСАЖ

Служи за премахване на подкожния слой мазнини, натрупани под формата на портокалови целулитни образувания. Извършва се с помоща на специални техники и етерични масла. Най-известният метод за третиране на целулита е мануалният масаж. Именно с негова помощ се осигурява кръвоснабдяването на тъканите.

ü     СПОРТЕН МАСАЖ

Прилага се при хора спортуващи за здраве и удоволствие или при спортисти. Целта на спортните масажи е да облекчи стреса и напрежението в телесните тъкани, които се акумулират по време на физическа активност. Спомага за предотвратяване прекаленото разтягане и пренатоварване на мускулите, като повишава гъвкавостта, намалява мускулното напрежение и премахва умората.

ü     МЕДЕН МАСАЖ

Всички знаем за лековитите тайни на меда, но малко от нас знаят, че навлизайки през кожата съставките му се приемат от организма на 90% Изпълнява се на неокосмени участъци. Целта е отстраняване на натрупаните токсини от тъканите на организма. Масажът с мед влияе силно тонизиращо или релаксиращо на целия организъм, в зависимост от целта, която сме си поставили.  Особено ефективен е при артроза, белодробни заболявания, чернодробни болести, главоболие, безсъние, депресии, синдром на хроничната умора и др. Много е подходящ за пушачи и за хора изложени на негативни фактори в ежедневието си.

 ü     ЧАСТИЧНИ МАСАЖИ                                                                                    

Частичният масаж е по избор на една от следните зони: 

гръб - за да свалите напрежението от продължително седене или натоварване;
крака - за да намалите болките и отоците от продължително стоене
ръце-за да се отърсите от нервността;
глава - за да се отпуснете и освежите.

Изключително подходящ за хора, подложени на напрежение, с натрупана умора и с продължителни болки!

Масажите ще направят живота Ви по-лесен и по-приятен.

Възползвайте се!

Power Plate Студио Релакс с нова спортна иновация!!! Power Plate, Power BIKE, а сега и FLOWIN... Всичко е в силата на тялото ти!

Искате да живеете здравословно, да се чувствате в кондиция, силни, отпочинали и в отлична форма?
От 01 август 2012г. Power Plate Студио Релакс отваря врати на НОВ адрес с НАЙ-НОВАТА си придобивка – FLOWIN! Този път тя е Шведска и е резултат от няколко годишно сътрудничество между най-добрите спортисти и спортни учени. За първи път в България!!!
Ние екипът на Power Plate Студио Релакс потърсихме и открихме FLOWIN - спорт за всички Вас, който не разполагат с време за своята здравословна и естетична форма. Така считаме, че обогатихме нашата колекция от иновации, които работят чрез Вас и за Вас – кратки тренировки, индивидуален подход, лично отношение и 100% успех! Просто е необходимо всеки един да повярва в собствените си възможности! Всичко е силата на тялото ти!
FLOWIN ® позволява да се упражни цялото тяло при ниво на трудност според Вашите възможности и нужди. Основния принцип са вертикални движения. Упражненията са напълно под контрол, като просто се променя размера на приложения натиск. За една пълна тренировка включваща всички мускулни групи са достатъчно само 30 минути! FLOWIN е подходящ за всички и най-вече за деца и юноши, които искат да съчетаят спорта със забавлението. FLOWIN ® е спорт предназначен за ежедневна употреба.
В Power Plate Студио Релакс ще откриете и добре познатите Ви до момента Power Plate и Power BIKE.
’’Look good Feel better” С Power Plate - фитнес и медицински уред от високо качество притежаващ знака MDD. Триизмерните механични вибрации произведени от POWER PLATE® платформата преминават през цялото тяло и активират естествените рефлекси за разтягане и съкращение на мускулите.Максималното въздействие се постига чрез насочването на тези контракции в различни посоки. 25мин -2,3 пито седмично допринасят за успех и постигане на поставените цели.
Power Bike е първото в света механично, стационарно колело с интегрирана вибрационна технология, с което можете да тренирате 3,4 пъти в седмицата. Power BIKE е успешна кардиоваскуларна тренировка с продъпжителност от 15 до 30мин. Ефективността на Power BIKE е по-голяма, когато е с съчетание с уреда Power Plate.
За Вашето здраве можем да се погрижим и чрез здравословен хранителен режим, който няма да изключи любимите ви храни и няма да затормози Вашата мисъл и ежедневие. Баланс, лекота и комфорт за вашият стомах – днес и сега….Няма невъзможни неща!!!
Тренировките с POWER PLATE® , PowerBIKE и FLOWIN® се извършват винаги под активното съдействие, наблюдение и напътствие на дипломирани инструктори. Преди тренировките, ние ще измерим вашите показатели и ще изготвим индивидуална програма, в зависимост от Вашата възраст и Вашите нужди. Елате и се оставете да бъдете увлечени от ентусиазма на милиони хора по света!
Процедурите в POWER PLATE СТУДИО РЕЛАКС ще Ви дарят с един нов живот пълен с енергия и жизненост и ще Ви избавят от стреса на ежедневие.
ДА ИЗГЛЕЖДАМЕ ДОБРЕ И ДА СЕ ЧУВСТВАМЕ ПО-ДОБРЕ!
гр Стара Загора; ул Света Троица N84
Power Plate; Power BIKE -- 0878/ 988 974; 0895/ 016 796; 0889/ 983 515
FLOWIN - 0897/ 861 319; 0877/ 861 319
www.powerplatestz.com