ОТСЛАБВАНЕТО!!!

Има реклами на продукти за отслабване, които казват, че ще отслабнете без упражнения и диета, трябва само да пиете всеки ден хапче. Те най-вероятно не ви лъжат, защото вие отслабвате докато пиете хапчето. Действието на тези хапчета обикновено е или слабително или блокира усвояването на мазнините или въглехидратите. 

Ако всеки ден имате разстройство, вие не можете да усвоявате храната, защото много бързо я изхвърляте и това е равно на не ядене.

Т.е. вие ядете, но не усвоявате нищо от храната, защото тя много бързо преминава през организма и се изхвърля. Това не е здравословно и след като спрете хапчетата ще напълнеете още повече от преди, защото тялото ви ще се презапаси и ще складира мазнини.
При блокиране на усвояването на мазните те се изхвърлят с фекалиите и обикновено това води до съвсем леко отслабване. Този метод също определям като нездравословен, защото тялото има нужда от малка доза мазнини всеки ден, за да може да функционира.

Кои са най-важните стъпки в здравословното отслабване
Можем най-елементарно да ги разделим в три групи: 

1/ Ускоряване на метаболизма

2/ Изгаряне на излишните мазнини
3/ Контролиране на апетита

1/ Токсините в храните, лекарствата и замърсената околна среда нарушават хормоналния дисбаланс в организма и се отразяват негативно на метаболизма. Всичко това прави отслабването изключително труден и бавен процес!

С времето ние открихме, че това обаче не е невъзможно!!!

Всички, които възможно най-малко са приемали различни видове стимуланти за отслабване имат възможност по-бързо да отслабнат...

Това за някои от Вас е добра новина, а за други не чак толкова, но с търпение и постоянство от ваша страна тялото ви би могло да изглежда страхотно...

Метаболизма е величина, която може да бъде стимулирана с:

-          малко повече тренировки,

-          много вода и

-          индивидуално специфично ограничение в храненето.

За всяко човешко същество, тези три движещи се сили иса коренно различни....

Ето затова, когато спазвате една и съща диета, успехът е 1/20

2/Как се редуцират и изгарят излишните мазнини?

Отговорът е:

С правилно хранене и спорт....Да това е нашият правилен отговор!

Хората складират мазнини по цялото си тяло, но често това е най-осезаемо в определни части, които нека наречем „проблемни зони”. Ако трупате мазнини на корема, ханша, дупето или за мъжете около мускулите на гърдите, независимо от огромните ви усилия с диетата и упражненията, тогава е много вероятно да имате хормонални проблеми. 

Знаете ли, че проблемите зони се влияят от вашите хормони и че там, където е най-трудно за отслабване се определя от това кой от вашите хормони не е в норма. В конкретния случай (за мазнини на корема ханша, бедрата и гърдите (при мъже) е отговорен женският хормон естроген.

Високи нива на естроген са чудесни, ако искате да забременеете, но ужасни, ако искате да отслабнете, което обяснява защо повече жени, от колкото мъже, имат нужда от отслабване.

Всеки човек, независимо дали е мъж или жена, с високи нива на естроген ще изпитва трудности при свалянето на мазнини, особено в долната част на тялото.

И да, възможно е мъже да имат високи нива на естроген. Не само че са изправени пред предизвикателството на отслабването, тези мъже трябва да се справят и с „пухкавите мъжки гърди”.

Вместо да се опитвате да коригирате това с лекарства и препарати, възможно е да го направите със специфична тренировка.

3/ Контролиране на апетита

Имате вълчи апетит”, “Умирам от глад”, “Зверски съм гладна(ен)”, са изрази, които упорито паразитират в речника ви. Но по-лошото е, че неудържимият апетит разяжда живота ни.

Ядете и пълнеете, пълнеете и продължавате да ядете. Неконтролируемият апетит е главният виновник за качването на килограми. Малко стрес в повече, нещо вкусно пред погледа и машината, наречена “апетит”, се задейства.

Изпуснем ли контрола над апетита, резултатите са налице - преяждане, качване на килограми, затлъстяване.

Вместо да се въртите в затворен кръг, научете се да се храните здравословно.

Ако искате да поддържате стабилно тегло и добри пропорции, трябва да “опитомите” апетита:

Първият и основен съвет за здравословно хранене, а и за контрол на апетита е: “Яжте често и по малко”! – 4, 5 пъти на ден

Не яжте прави, защото така ще погълнете по-голямо количество храна.

Не се заседявайте на масата, а станете, докато се чувствате леко гладни. Една 5-минутна разходка след това ще свърши чудесна работа.

Пийте чаша минерална вода  преди хранене и апетитът ви ще намалее с една трета. Ограничете консумацията на кафе до 1-2 чаши дневно, тъй като стимулира апетита. Пийте го без захар.