Чувствате се глупави и мързеливи? Виновна е храната!

На Великден се прекалява най-много с яйцата, месото, с въглехидратите, съдържащи се в козунаците и хляба, а не на последно място остава и алкохолът. След великденските пости (които не много българи спазват) човек се „нахвърля“ на масата и забравя за съществуването на здравословна храна. На Великден дори се забравя за здравословната храна.

Преяждането по празниците обаче влияе на здравословното състояние на организма. От прекомерното количество храна най-много страда храносмилателната система. Проблеми могат да се появят и при нервната система, както и в областта на сърцето. Не на последно място остава и грижата за идеалната фигура. След хранителен маратон по Великден тя едва ли ще остане идеална.

Трябва да се избягват тежките и мазни храни, както и прекомерната употреба на алкохол. Лекари и диетолози съветват да се консумират не повече от 5-6 яйца по време на великденските празници. В противен случай организмът е застрашен от натравяне.

Проблеми може да създаде и прекаляването с алкохол. Честата му употреба претоварва сърцето и ускорява пулса. В много случаи това е причина и за повишаване на кръвното налягане.

Причините за преяждане по празниците са много - самоконтролът ни напуска, когато масата е отрупана с обилна, разнообразна и вкусна храна, не искаме да обидим гостоприемните домакини или да си развалим отношенията с приятели. Сред основните причини е и консумирането на пикантни храни и ястия с много подправки, които силно възбуждат апетита.

Най-важната причина за преяждането остава намаленото физическо натоварване. Повдигането на вилицата или чашата не се причислява към физическите упражненията. Не се изгарят калории и с местенето от една маса на друга.

Препоръката на диетолозите по време на празниците е умереното хранене. Не трябва да се прекалява с мазните храни. Традиционното печено агнешко трябва да се комбинира с обилно количество зеленчуци. Да се намали употребата на козунаци и яйцата, както и на големите количества алкохол.

Ако въпреки тези съвети човек преяде, най-добре е да се разходи на чист въздух, за да се раздвижи. Препоръчва се удължаване на интервала между храненията, както и употребата на повече вода.

Същността на празника не се крие върху отрупаната с храна маса, а около нея – важното е с кого споделяш приятните мигове и вкусните гозби. Да не забравяме, че освен яденето, условията за приятно изкарване на празника са семейството, приятелите, веселите разговори, дори песните и танците.

Отровната храна

"В София аз имам много пациенти, които са бизнесмени. Единият от тях внася ароматизатор и оцветител за ръж. Ръж в България няма, защото климатът не е подходящ. И вие консумирате боя и ароматизатор оцветител, набухватели, подобрители и т. н., а тази химия не се разгражда и се натрупва като шлаки. Във всички сухи супи има Е-та, има глутамат. Глутаматът е най-големият наркотик - в каквото и да го сложите, ще го изядете. Имаме нужда от сол, но не в това количество, в което хората я поглъщат", алармира по време на лекцията д-р Николова. Тя сподели, че от Франция бизнесмени внасяли пълнител за салам. Той представлявал прах, който се разбърквал с боя и аромати. Добавяли се кожа и сланина, като от 5 кг обрезки се получавали 35 кг салам. Това била статистиката, която лекарката научила от въпросните бизнесмени. При тези обстоятелства те самите не употребявали продукцията на своите колбасни фабрики. Хората ядат различни измамни храни, които имат аромат на нещо, или цвят на нещо, но това нещо го няма там. "Поглъщаме какво ли не, нямаме време да седнем да хапнем с любимите хора и да пообщуваме. Телевизорите са в кухните, хората ги гледат и през това време ядат нещо. Това нещо като попадне в стомаха ви, набъбва и рецепторите казват: "Има храна". Мозъкът се успокоява и започва да разгражда. Но след малко се оказва, че там няма аминокиселини, няма витамини, минерали, от които се състои нашата клетка. А тя не разбира от овкусители и подобрители, иска си 28 аминокиселини. Но тях ги няма. И вие пак сте гладни. И това се превръща в омагьосан кръг. Гладни и дебели, болни, уморени. Това е истината", обясни д-р Николова.

Тя допълни, че един от показателите за нашето здраве е теглото. Ако то е наднормено, значи има нарушена обмяна. Нормалното тегло трябвало да се вмества в индекс идеална телесна маса (ИИТМ) - от 19 до 24. Той се изчислявал, като ръстът се умножи на квадрат и теглото се раздели на този коефициент. Повечето хора са над горната граница, т. е. носят върху себе си шлака, натоварени са съдовете им и кръвоносната им система, показва практиката й.

Защо трупаме излишно тегло?
Клетките задържат вода заради солените храни, които консумираме. От друга страна мозъкът - извън нашия неразумен ум, установява, че ние не даваме достатъчно вода на тялото и започва да я задържа в междуклетъчното пространство. Ако ние започнем да пием 1, 5 л вода на ден, веднага ще загубим излишни килограми, убеждава лекарката.
Тя сподели намерението си в скоро време да купи микроскоп, какъвто в България все още няма. Той давал възможност пациентът да види веднага на екран състава и структурата на своята кръв, след като му е взета. Холестеролът плувал като разноцветни мастни парчета - явно поглъщал оцветителите, които консумираме. Виждали се гъби и паразити, каквито човек не подозирал, че живеят в собственото му тяло. Ставало ясно, че масовото хората имат дисбактериоза, а имаме нужда от 7 фермента, за да обработваме храната.

Лекарката отдели време и на друг важен проблем.
От няколко години тя срещала остеопения при децата - намалено ниво на калций. А калцият бил уникален микроелемент, който потушавал именно киселите процеси в организма и поддържал pH 7, 43 на кръвта. При намаление на стойностите му първо се рушали зъбите, защото от там се изразходвал този микроелемент, след това от гръбначния стълб. Започвали остеохондрозите, особено страдал 7-и шиен прешлен, от там идвало главоболието и т.н. Д-р Николова сподели, че й е страшно да гледа младото поколение, което имало много здравословни проблеми, в резултат на неправилното си хранене. Менюто на подрастващите включва предимно пици, сандвичи, кифли, вафли, чипс, а те не носят здраве. Затова вероятно сред това поколение няма да има дълголетници, прогнозира лекарката.

Великденчето освежава паметта и чисти пясъка от бъбреците.

Великденчето е многогодишно тревисто растение обича сухите почви и расте предимно в гори, по оголени места, трънаци, канавки, покрай пътища. Има влачещо се по земята 30 см стъбло с малки, назъбени, искрящи сребристи листа, преминаващи нагоре в светлосини до виолетови цветни класове.

Народът го нарича още “мъжка вярност", тъй като при докосване нежните листенца на цветовете окапват. Цъфти от май до август.

С лечебна цел се събират съцветията, като за предпочитане са тези, които се срещат в края на горите и под дъбовете.

Действие и приложение.

При високи стойности на холестерин в кръвта се препоръчва да се изпиват по две чаши чай от великденче дневно.

При невроза, дължаща се на психическо пренатоварване, чаша чай преди сън върши чудеса с успокояващото си действие.

Хората, конто се занимават предимно с умствен труд е добре да пият всяка вечер преди лягане по чаша чай от великденче.

Действа превъзходно за освежаване на паметта и премахва световъртежа.

Препоръчва се още при жълтеница, песъчинки в бъбреците, подагра и ревматизъм.

Прясно изцелен сок от цъфтящото растение се използва с успех при хронични кожни възпаления и екземи, като се приема по една чаена лъжичка два-три пъти на ден.

Възпалени и трудно зарастващи рани най-напред се промиват с отвара от великденче, след това отгоре се слага марля, напоена с пресен чай, прави се топла превръзка и така се нощува.

Страдащите от ревматизъм и подагра могат да облекчат болките си с тинктура - външно с разтривки, а вътрешно - три пъти дневно по 15 капки в малко вода или чай.

Чаят от прясно набрана билка се смята за по-ефикасен, отколкото от изсушена. Затова не пропускайте поне две седмици в годината да изпивате по две чаши чай дневно с профилактична цел - освен че възпрепятства развитието на атеросклерозата, чрез кръвопречистващото си действие великденчето дава нова еластичност на тялото. Освен това билката влиза в състава и на много комбинирани билкови чайове.

Луната през 2012

Лунната диета е течна диета, съобразена с лунните фази (новолуние, първа четвърт, пълнолуние и последна четвърт). Спазва се 4 пъти в месеца. Стартира при навлизане на Луната в определена фаза и завършва 24 часа по-късно. През това денонощие трябва да пиете много вода (3-4 литра), чай (без захар, може с мед), плодови или зеленчукови фрешове. Млякото и алкохолът задължително се изключват по време на 24-часовия цикъл.

При стриктно спазване на лунната диета може да свалите от 1 до 3 кг на пълнолуние, а при гладуване по време на 4-те лунни фази ще запазите свалените килограми. Разбира се, в останалото време трябва да се храните балансирано, като се стремите при нарастваща Луна да не прекалявате с храната, а при намаляваща може да се отдавате на някои от хранителните си изкушения. Лунната диета прочиства организма от токсините и задържаната вода.

Ако имате проблем с гладуването и след него ви гони “вълчи апетит”, забравете за лунната диета. Ефектът може да е обратен.

Лунен календар 2012

Лунна диета 2012 – Януари
01.01.2012, неделя, 08:15 часа – първа четвърт
09.01.2012, понеделник, 09:31 часа - пълнолуние
16.01.2012, понеделник, 11:09 часа – последна четвърт
23.01.2012, понеделник, 09:40 часа – новолуние
31.01.2012, вторник, 06:10 часа – първа четвърт

Лунна диета 2012 – Февруари
07.02.2012, вторник, 23:55 часа - пълнолуние
14.02.2012, вторник, 19:05 часа – последна четвърт
22.02.2012, сряда, 00:35 часа - новолуние

Лунна диета 2012 – Март
01.03.2012, четвъртък, 03:22 часа – първа четвърт
08.03.2012, четвъртък, 11:40 часа – пълнолуние
15.03.2012, четвъртък, 04:26 часа – последна четвърт
22.03.2012, четвъртък, 17:38 часа – новолуние
30.03.2012, петък, 22:41 часа – първа четвърт


Лунна диета 2012 – Април
06.04.2012, петък, 22:19 часа - пълнолуние
13.04.2012, петък, 13:50 часа – последна четвърт
21.04.2012, събота, 10:18 часа - новолуние
29.04.2012, неделя, 12:57 часа – първа четвърт

Лунна диета 2012 – Май
06.05.2012, неделя, 06:35 часа - пълнолуние
13.05.2012, неделя, 00:47 часа – последна четвърт
21.05.2012, понеделник, 02:48 часа - новолуние
28.05.2012, понеделник, 23:17 часа – първа четвърт

Лунна диета 2012 – Юни
04.06.2012, понеделник, 14:12 часа - пълнолуние
11.06.2012, понеделник, 13:42 часа – последна четвърт
19.06.2012, вторник, 18:03 часа - новолуние
27.06.2012, сряда, 06:31 часа, първа четвърт

Лунна диета 2012 – Юли
03.07.2012, вторник, 21:52 часа - пълнолуние
11.07.2012, сряда, 04:49 часа – последна четвърт
19.07.2012, четвъртък, 07:25 часа - новолуние
26.07.2012, четвъртък, 11:57 часа – първа четвърт

Лунна диета 2012 – Август
02.08.2012, четвъртък, 06:28 часа – пълнолуние
09.08.2012, четвъртък, 21:56 часа – последна четвърт
17.08.2012, петък, 18:55 часа – новолуние
24.08.2012, петък, 16:54 часа – първа четвърт
31.08.2012, петък, 16:59 часа - пълнолуние

Лунна диета 2012 – Септември
08.09.2012, събота, 16:16 часа – последна четвърт
16.09.2012, неделя, 05:11 часа - новолуние
22.09.2012, събота, 22:41 часа - първа четвърт
30.09.2012, неделя, 06:19 часа - пълнолуние

Лунна диета 2012 – Октомври
08.10.2012, понеделник, 10:34 часа – последна четвърт
15.10.2012, понеделник, 15:03 часа - новолуние
22.10.2012, понеделник, 06:33 часа – първа четвърт
29.10.2012, понеделник, 22:50 часа – пълнолуние

Лунна диета 2012 – Ноември
07.11.2012, сряда, 02:36 часа – последна четвърт
14.11.2012, сряда, 00:09 часа - новолуние
20.11.2012, вторник, 16:32 часа – първа четвърт
28.11.2012, сряда, 16:47 часа - пълнолуние

Лунна диета 2012 – Декември
06.12.2012, четвъртък, 17:32 часа – последна четвърт
13.12.2012, четвъртък, 10:42 часа - новолуние
20.12.2012, четвъртък, 07:20 часа – първа четвърт
28.12.2012, петък, 12:22 часа - пълнолуние

16.12.2011/Биляна Божилова

Тонус и лунен ритъм
През фазите на новолуние и пълнолуние гравитационното влияние на Луната се увеличава. Едновременно с това настъпват промени във влажността, атмосферното налягане, температурата, електрическото и магнитното поле.

Колебанията на тези физически параметри неминуемо се отразяват на човешкия организъм. Появява се чувство за дискомфорт, тревога, напрежение, умора, обостряне на хроничните процеси.


Източник: Mагнитни бури и лунни фази http://www.bb-team.org/articles/4162_magnitni-buri-i-lunni-fazi#ixzz1r9RjONlB

ВИДИМИ РЕЗУЛТАТИ ЗА КРАТКО ВРЕМЕ

След редовни процедури с POWER PLATE® Вие ще изглеждате:
- Измеримо по-слаби и видимо по-красиви
И ще се чувствате:
- Чувствително по-отпочинали и по-работоспособни

ФИЗИОЛОГИЧНИ ФАКТОРИ

1.Човешкото тяло е вибраторен механизъм
- Тялото на всеки човек вибрира по уникален за него начин
- Измерените вибрации на женското тяло са от 7 до 10 Hz
- Измерените вибрации на мъжкото тяло са от 8 до 12 Hz


2.Трептения и резонанс
• Цялото тяло~5Hz • Гръбначен мозък~8Hz
• Вътрешни органи~8Hz • Очи~20Hz

3.Следствие:
- Честотите на POWER PLATE® е 35 Hz, за да се избегне резонанс

ТИПОВЕ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ

1.Крушовидно
- При 80% от жените проблемните зони са бедрата, ханша и корема
- Характеристиките са бавен метаболизъм постепенно разпадане на мастни клетки
2.Ябълковидно
- При 95% от мъжете проблемните зони са корема и горната част на тялото
- В ханша не се натрупват никакви или почти никакви мастни образувания

ФОРМУЛА, ЕФЕКТ, ВРЕМЕТРАЕНЕ

ФОРМУЛАТА :
Hатоварването от действащото налягане върху тялото според известната формула за
ускорението на Нютън (g = 9.81 m/s²) е равно на m . a = F Например : 80 kg . 5 g = 3924 N (равно на 400 kg)

ЕФЕКТ :
Триизмерните механични ритмични вибрации произведени от POWER PLATE® уреда преминават
през цялото тяло и активират естествените рефлекси за разтягане и съкращение на мускулите.
Всички мускулни групи се стимулират включително и тези на таза, гръбначния стълб и мускулите на лицето. Вибрацията отпуска мускулите, което води до по-добра подвижност.
Ефектът е увеличаване на силата и постигане на видими резултати за кратко време.

ВРЕМЕТРАЕНЕ НА ПРОЦЕДУРИТЕ / ТРЕНИРОВКИТЕ /
Препоръчително време : Оптимални резултати за процедури обхващащи всички мускулни групи могат да се постигат с 2 тренировки на седмица по 10 минути.
10 минути се равняват на стотици хиляди мускулни контракции при високо натоварване.
Повечето от ефектите се появяват през регенериращата фаза (около 3-4 дни след процедурите),
а не по време на тренировката.

1. Общоприето мнение относно обикновените тренировки:
- Изискват усилия
- Отнемат време
- Труднозабележими или никакви резултати
- Изтощителни
- Създаващи проблеми
- Необходимост от няколко поддържащи съоръжения


2. Фактори възпрепятстващи редовното им изпълнение:
- Липса на вътрешна мотивация
- Чувство на неудобство от заобикалящите
- Липса на самодисциплина
- Липса на време
- Липса на постигнати резултати


3. При какви условия 60% от хората биха се заели с редовни тренировки:
- Треньорски указания през цялото време
- Няма необходимост да се полагат големи усилия
- Не се изисква много време
- Ефективност
- Безопасност
- Мотивираност
- Леснина