Студио Релакс

Защо да спортувам в Студио Релакс

1/ Всяка тренировка е с продължителност 30мин.,но се равнява на 1½ ч от всеки друг спорт.

2/ Рower Рlate и FLOWIN, BOSU, T-Bow са мултифункционални. Те натоварват малки и големи мускулни групи едновременно, като задължително във всяко упражнение участват минимум 3 мускулни групи. Това допринася за натоварвате до 95% мускулите, като щади на 100% ставите и сухожилията.

3/ Тренирайки на Рower Рlate и FLOWIN Вие спортувате, чрез собственото си тегло, като сами определяте степента на натоварване, спрямо собствената си издръжливост. Енергоразхода се увеличава следствие на Вашата динамичност и интензивност.

4/ Всеки спортуващ изпълнява упражненията според собствените си възможности и спрямо собствените си сили. След всяка изминала тренировка, потенциално се развиват нови и различни умения и качества. Целим да направим упражненията като „даваме всичко от себе си“, а не като „самосъхраняваме силите си“.

5/ В дамски фитнес Релакс уредите са хидравлични и безопасни. При тях се тренирата едновременно мускулни групи антагоности. По този начин не само се постига постоянно натоварване на мускулите, но добре се кръвоснабдяват и всички сухожилия и връзки. Така се постига благоприятен ефект по отношение на ставите. Това води до хармонично и балансирано развитие на всички мускули в цялото тяло. Уредите са подходящи и за деца и тийнейджъри.

6/ Груповите тренировки в Студио Релакс са 9 вида, изцяло с различна концепция и заряд. Има силови, динамични, комбинирани и тренировки за деца. Разработваме сами концепциите спрямо физическата активност на спортуващите, уредите и аксесоарите в залата и спрямо безопасната и правилна методика за сформиране на тренировка. В програмите си добавяме винаги различни и „полезни“ упражнения.

7/ Груповите тренировки са в малки групи от 2 до 12спортуващи. Винаги инструкторите следят за правилното изпълнение на програмата. Те не спортуват с Вас. Тяхната задача е да Ви мотивират, надъхват и следят.

Защо процедури в Студио Релакс?

1/ Всички процедури в Студио Релакс за безвредни, безопасни и безболезнени.

2/ Продължителността им винаги е съобразена с изискванията и препоръките на фирмата производител.

3/ Студио Релакс работи с апарати, които имат за цел

    а/ да нарушат целостта на мастната клетка и да стимулират изчистването и;

    б/ да стимулират лимфната система, като я предизвикат по приятен и безверен начин да прочисти всички токсини по пътя си;

    в/ да предизвикат еластичността и колагена в тялото сами да произвеждат и възстановят себе си.

4/ Разработихме 4 вида комбинирани процедури за отслабване, оформяне и моделиране на тялото, които изцяло съобразихме спрямо потребностите и възможностите на клиентите си. Всички те вече достатъчно дълго време доказаха своята ефективност и потребност

5/ Масажите в Студио Релакс винаги са покривали нуждите на клиентите, които ни посещават. С времето развивахме и моделирахме тяхната ефективност и продължителност, така, че добавяйки масаж към някоя от процедурите ни или към тренировките да дава страхотни и завидни резултати за фигурата и кожата.

Съчетаваме и добавяме новости спрямо времето. Доказваме, учим и предизвикваме ефекта от спорта да носи само не страхотно тяло, но и перфектен душевен баланс.

Защо задържаме вода?

Задържането на вода често е причинено от нисък прием на вода, което кара организма да си складира вода. В противен случай, в резултат от дехидратация, е твърде възможно да изпитвате главоболие, безсъние, мускулни крампи, умора, запек, ставни болки, понижаване на кръвното и световъртеж, подуване на корема, наддаване на тегло, образуване на камъни в бъбреците и т.н. За да предотвратите всичко това, най-доброто решение е просто да пиете повече вода. Избягвайте и твърде солените храни, пикантни и мазни храни, които изискват много вода при процеса на храносмилането им, което допълнително задълбочава проблема с дехидратацията.

Как може да разберете дали сте дехидратирани?

Ако не сте забелязали някой от симптомите на дехидратация и не усещате сухота в устата си, то най-сигурният начин да разберете дали организмът ви има нужда от повече течности е по цвета на урината. Тя трябва да е бистра и светла на цвят, а в случай на дехидратация е мътна и тъмна. Задържането на вода е обичаен проблем, който съпътства месечния цикъл на всяка жена, както и периода на менопауза. Това е нещо характерно и за бременността, като често задържането на вода води до подуване и отичане на крайниците.

Задържането на вода може да е признак и на бъбречни, чернодробни и сърдечно-съдови заболявания, хормонални проблеми, ниски нива на витамин В в организма.

В действителност, извеждането на излишната вода от организма не е толкова трудно. Основното е да се спазват постоянно следните правила! 

По-малко сол! 
Ако сме разбрали, че проблемът идва от присъствието на много сол в храната, препоръчително е постепенно да привикнем към по-малко солена храна. Това не е толкова трудно. 
Не трябва да забравяме, че солта прикрива истинския вкус на храната, прави го по-интензивен... и т.н.! А в комбинация с натриев глутамат се получава енергична и много вкусна смес, към която подхождаме като към наркотик. Посолявайки и поръсвайки с глутамат неприятен или невкусен продукт, може да го изядем и да получим "истинско" удоволствие.
Преминавайки на безсолна диета, мнозина с изненада ще открият разнообразие от вкусове, както и гладка, млада кожа и стройни крака, без отоци. 

Упражнения, ускоряващи метаболизма 
Ускоряването на метаболизма е от жизненоважно значение за премахването на отоците и на наднорменото тегло. Колкото обмяната на веществата е по-добра, толкова по-интензивни са всички процеси в тялото и толкова по-лесно се живее. 

Растения срещу отоци 
За да се справим с подуването може да ни помогнат някои растения, билки, пиейки ги във вид на чай. За тази цел са подходящи глухарче, мента, маточина, бял равнец, боровинки, шипки, сушени кори от ябълки, мечо грозде, брезови листа,  арника, кимион и много други.

Растенията, които премахват отоците могат не само да се пият на чай, но и да се консумират. Такива са: 
- Зелените: коприва, киселец, целина, магданоз. 
- Зеленчуците: цвекло, хрян, краставици, тиквички, патладжан, картофи, зеле, тиква.
- Плодовете: кайсии, ябълки, ягоди, горски ягоди. 
- Сушените плодове: сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи. 
Всичко това е необходимо редовно да се добавя в менюто!

Смяната на годишните сезони променя активността в метаболизма на серотонин, което най-вероятно е и причина за сезонните колебания в настроението, както и за по-сериозните сезонни афективни разстройства, смятат канадски учени.

Серотонинът е невромедиатор, който предава сигнали между нервните клетки (невроните) в главния мозък, които са отговорни за формирането на настроението, хранителното и полово поведение, обмена на енергия и съня. 

За това че той има отношение към сезонните промени в настроението науката подозира сравнително отдавна. Сегашното изследване на учените от Университета на Торонто в голяма степен доказва това предположение.

Канадските изследователи са изучили активността на серотонина при едни и същи хора през различните части от годината. При всички е било установено значително повишаване през есента и зимата, когато денят е много по-къс. При сравнение с метеорологичните данни е станало ясно, че активността на невромедиатора е максимална именно в дните, когато слънцето е най-малко, което доказва, че организмът изпитва недостиг от серотонин.

Според коментарите на други учени, цитирани от Би Би Си, получените данни убедително показват, че честата проява на симптомите през есенно-зимния период – по-лесна уморяемост, сънливост и преяждане, са свързани именно с недостига на серотонин.

Настроение е относително продължително емоционално състояние. Настроенията се различават от простите емоции с това, че са по-малко специфични, по-малко интензивни и по-малко вероятно да бъдат причинени и предизвикани от конкретен стимул или събитие. 

Настроенията обикновено имат позитивна или негативна валентност.Настроенията също се различават от темперамента или личностните характеристики, които са естествено още по-дълготрайни. В същото време някои личностни характеристики като оптимизъм или невротизъм, предразполагат към определени типове настроения. Дълготрайните смущения в настроенията като депресия или биполярно разстройство се смятат за афективни разстройства.

 5 точки в полза на POWER PLATE и FLOWIN за подобряване на настроението:1. Имат благотворен ефект върху сърдечно-мускулната система, имунната система и психичното състояние.2. Ускоряват циркулацията на кръв - доброто кръвообръщение  активира имунните циркулации. 3. Премахват стреса - стреса отслабва имунната ни система, а спорта може да я балансира отново.4. Подобрява апетита, храносмилането, метаболизма. 5. Подмладява ни.