вторник, 28 февруари 2012 г.

Прогноза за МАРТ

През март нормалната температура за Северна България и високите полета е между 3 и 6 градуса, по Черноморието и в Южна България - от 5 до 8, а за планините - между минус 6 и 0 градуса. Месечната сума на валежите за равнинната част на страната е между 30 и 50 л/кв. м, а за планинските райони - от 50 до 80 л/кв. м.

През март осезателно започва да се усещат увеличението на деня и по-големият ъгъл, под който падат слънчевите лъчи. Облачността средно намалява, мъглите са рядко явление, а слънцето огрява нашата страна 140-160 часа (почти два пъти повече, отколкото през февруари). Температурите се повишават чувствително - обикновено с 4-5 градуса спрямо февруарските.

Във високите части на планините снежната покривка обикновено достига своя максимум.

Какво ще бъде най-характерното сега? Тази година след необичайно сухото време през февруари, а през последното десетдневие и сравнително топло, през март динамиката на атмосферната циркулация в нашите райони се очаква да се увеличи, като температурите се нормализират и се създадат условия за превалявания.

Средната месечна температура за март се очаква да бъде близка до нормалната. Месечната сума на валежите в повечето райони ще бъде по-голяма от нормалната.

Времето ще бъде променливо. През първата част на първото десетдневие ще бъде сравнително топло. Слаби превалявания от дъжд ще има в началото на месеца, а по-съществени валежи в средата на десетдневие, като на 6 и 7 март в някои райони дъждът ще премине в сняг и температурите временно ще се понижат чувствително. В края на десетдневието вероятността за превалявания отново нараства.

През второто и третото десетдневие времето ще бъде променливо. Най-голяма вероятност за превалявания има около 11, 16, 21 и 29 март. Сравнително топло ще бъде около 26 март.

Броят на дните с валеж се очаква да бъде между 5 и 8. Облачните дни ще бъдат 8-10, а слънчевите – 5 до 7.

Най-високите температури през март ще бъдат между 20 и 25 градуса, а най-ниските сутрешни - предимно между минус 10 и минус 5 градуса.

Народна метеорология

*«Дъждовен март - дъждовно лято, сух март - сухо.» - Търновско, Разградско

*»През март гръмотевица - през годината суша.» – Кюстендилско

*»Кога има суша през март, посевите биват добри, а кога е дъждовно, се повреждат.» - Старозагорско, Пазарджишко

*»Сух март, мокър април, облачен май, плодородие без край.» – Сливенско.

*»Какво е времето на св. четиридесет мъченици (9.03), такова ще е до Гергьовден.» - Бургаско, Варненско, Ловешко

*»На Благовец (25.03) кога вали дъжд, житата биват добри, а овощията – не». – Пловдивско

*”Ако на Благовец има клас по нивите, жетвата ще е добра през годината.» - Пловдивско

Астрономически данни

Продължителността на деня от 11 часа и 16 мин на 1.ІІІ постепенно се увеличава до 12 часа и 44 мин на 31.ІІІ. На 20.ІІІ в 7 ч и 48 мин Слънцето влиза в знака Овен – начало на пролетта. На 30.ІІІ – начало на лятното часово време - часовниците трябва да се преместят с 1 час напред.

Луната на 7.ІІІ в 19 ч и 14 мин е във фаза новолуние, на 14.ІІІ в 12 ч и 46 мин – в първа четвърт, на 21.ІІІ в 20 ч и 40 мин – в пълнолуние, на 29.ІІІ в 23 ч и 47 мин – в последна четвърт.

Изненадите на месеца

1910 г. - средните температури през март се оказали по-ниски от февруарските.

1916 г. - твърде топло, като в много райони температурата през целия месец била положителна и бадемите и зарзалите навсякъде прецъфтели и завързали плод.

1942 г. - в началото на март вследствие на затопляне, силно снеготопене и натрупване на ледени блокове водите на Дунав край Видин бързо се покачили и залели целия град, като предизвикали огромни щети с незапомнени размери.

1952 г. - на 7-и и 8-и снежната покривка в Североизточна България достигнала до 60-70 см, а преспите - до 1,5-2 м и било прекъснато железопътното движение; около 10-и в някои райони на Северна България температурите се понижили до минус20-минус 22 градуса, но през последните дни на месеца в Източна България имало гръмотевични бури и слаби градушки, а термометрите, отново главно в Северна България, вече показвали летни температури - между 27 и 32 градуса, в Кнежа 35,7, в Бяла Слатина 35,5, в Ловеч 34,5, в Плевен 34,2, в Павликени 34 градуса.

1969 г. - студено, в Северозападна България снежната покривка се задържала до средата на месеца, а на места почти до края на март.

1973 г.- снежната покривка в Северна България през второто десетдневие достигнала 30-40 см, а в района на Силистра, Русе и Кубрат до 60-80 см, пътищата били затрупани, съобщенията прекъснати и за нормализиране на обстановката била необходима помощта на армията, в планините снежната покривка достигнала 2 м.

1990 - много слънчеви и топли дни, малко валежи.

1993 – в Североизточна България през първото десетдневие обилни валежи със силен вятър предизвикали значителни затруднения, причинили големи материални щети и човешки жертви. Там били прекъснати електропроводи, затворени пътища и отменени учебни занятия. На помощ се притекли поделения на Българската армия и Гражданска защита.

1996 г. - твърде студено (3-5 градуса по-ниски температури от нормалните), при устойчива снежна покривка (в София 19 дни, в Кнежа - 24, в Грамада - 27 дни).

1997 – необичайна снежна покривка в края на март предизвикала прекъсване на електропроводи, затваряне на отделни пътища, а също така били затворени и пристанищата във Варна и Бургас.

понеделник, 27 февруари 2012 г.

Малък подарък за 8 Март .....

Мили Дами,
8 МАРТ е Вашият ден и Вашата вечер......,
но нека докато стане време за прекрасната вечер, да тонизираме тялото с една приятна тренировка с Power Plate.

Тази година нашият подарък за Вас е двоен...
Защо двоен ли?




Защото всеки, закупил тренировка с Power Plate за 07.03.12 и 08.03.12 на реална цена получава подарък –
тренировка с Power BIKE
в удобно за Вас време в рамките на месец Март.

А за всички Вас Господа,
ето една възможност за здравословен, полезен, приятен и уникален подарък за Вашата половинка!

Отделете за Вашият празник само 25 минути -
натоварване, разтягане и масаж!!!
Очакваме Ви!!!

Power Plate Студио Релакс

вторник, 21 февруари 2012 г.

КОЙ ИМА ПОЛЗА ОТ POWER PLATE® ?

Всеки втори българин никога не е спортувал. Данните са на Министерството на физическото възпитание и спорта, което наскоро проведе мащабно проучване сред населението.
Оказва се, че 55 % от запитаните на възраст 18-65 години са признали, че никога не са спортували.Според анализ на изследването това означава, че всеки трети младеж до 25 години и всеки втори между 25 и 35 е с изключително незадоволителна физическа култура. Същото се отнася и за 57 % от българите на възраст между 36 и 45 години, както и за двама от трима във възрастовата граница 46-65.
В същото време здравните специалисти са категорични, че спортът е решение на много от съвременните проблеми и болестни състояния. Спортът е добър не само за фигурата ви. Един час дневно физическа активност е изключително полезна и за мозъка. Вследствие на това се повишава концентрацията и трудоспособността ви.

Осен това спортът повдига духа и пази от депресии. Установено е, че редовното спортуване намалява тревожните мисли, както и възможността в изпадане в неблагоприятни емоционални състояния.
Спортът укрепва и вътрешните органи. Редовното физическо натоварване е незаменим помощник при подобряване състоянието и функциите на сърдечно-съдовата система, опорно-двигателният апарат и пр.
Не е необходимо да сте атлет или да се нуждаете от физиотерапия, за да се възползвате от предимствата на уредите POWER PLATE®.

Благодарение на научно доказаните положителни ползи в различните сфери на приложение процедурите с POWER PLATE® са подходящи за всички възрастови групи. Дори абсолютно начинаещи или обездвижени от заседналия начин на живот хора, могат да започнат веднага своята грижа за тялото, стартирайки с лесна и кратка процедура.

В сравнение с традиционните тренировъчни методи процедурите с POWER PLATE® са по-ефективни и спестяващи време, което ги прави съвместими с нашето напрегнато ежедневие

четвъртък, 16 февруари 2012 г.

Физическите натоварвания – между “добрата” и “лошата” болка

Когато става дума за физически упражнения, болката е неизменен спътник, но тя може да е за добро или не. Добре е да знаете и разпознавате разликите.

Например когато тренирате и натоварвате мускулите си, ще изпитате болката от нейната добра страна – всеки разпознава онова “парещо” усещане, когато приключите с упражненията. Това означава, че сте създали достатъчно натоварване и напрежение в мускулите, за да накарате клетките да трансформират мастните натрупвания в мускулни влакна.
Може да имате дори малко усещане за възпаление, но това е добре.

От друга страна “лошата” болка се появява, когато става дума за нанесена травма – по време на упражненията или когато се “обади” стара травма. Ако усетите такава болка, спрете незабавно с натоварването. Не игнорирайте такава болка, защото ако продължите с упражненията (на принципа клин клин избива) само ще увеличите щетите.
При поява на такъв тип болка потърсете консултация със специалист, за да я отстраните колкото може по-бързо. Едва след това се върнете към предишните натоварвания и то постепенно.



здраве.bg

Т Е С Т

ДИШАНЕ
1.Вдишайте през носа, задръжте максимално и издишайте през устата. За колко време успяхте да задържите дъха си:
А) по-малко от 15 сек.
Б) между 15 и 25 сек.
В) повече от 25 сек.

2. Качвате се по стълбите до петия етаж:
А)задъхвате се между първия и втория етаж.
Б) правите почивка на третия етаж.
В) без проблеми стигате до петия етаж.

3. С помощта на шивашки метър измерете гръдната си обиколка. Вдишайте дълбоко с отворена уста. С колко се увеличава обемът на гръдния ви кош:
А) по-малко от 1 см.
Б) между 1 и 3 см.
В) повече от 3 см.

МУСКУЛИ
1. Застанете с гръб към стената и като се подпирате само на нея, приклекнете така, че коленете да образуват прав ъгъл с тялото. Задръжте, докато не усетите, че краката ви отмаляват. Колко време успяхте да задържите:
А) по-малко от 30 сек.
Б) между 30 сек и една минута.
В) повече от минута.

2. Колко лицеви опори можете да направите за две минути:
А) по-малко от 7.
Б) между 7 и 15.
В) повече от 15.

3. Легнете по гръб на пода, свийте краката в колената, като стъпалата са опрени на пода. Брадичката сочи към гърдите, ръцете са опънати към коленете. Отлепете раменете от пода и пружинирайте с коремните мускули. Колко пъти можете да го повторите:
А) по-малко от 15 пъти.
Б) между 15 и 30 пъти.
В) повече от 30 пъти.


ГЪВКАВОСТ
1. Опитайте се да си хванете ръцете през гърба, като едната е преметната през едното рамото, а другата през кръста.
Колко добре можете да ги хванете:
А) не успявате да ги допрете.
Б) докосвате само върховете на пръстите.
В) успявате да ги хванете добре.

2. От изправен стоеж се наведете напред и се опитайте да докоснете пода с ръце. Колко напред можете да се наведете:
А) спирате, когато ръцете ви са стигнали до коленете.
Б) успявате да докоснете пода с върха на пръстите.
В) докосвате пода с цялата длан.

3. Седнете на пода – краката да са опънати напред, пръстите на краката да сочат тавана. Опитайте да долепите гърдите към краката. Наведете се към колената, като ръцете сочат напред, главата е насочена надолу. Колко можете да се наведете, преди да усетите болка в краката:
А) и при леко навеждане чувствате неприятно опъване на мускулите на краката.
Б) успявате да се наведете напред, но почти не докосвате краката с тяло.
В) навеждате се добре с лека болка.

РЕЗУЛТАТИ:

Най-много отговори „А“
НЕ СТЕ В ДОБРА ФОРМА
Ясно е, че не се движите достатъчно. Крайно време е да се раздвижите, но е излишно да се впускате в тежки и натоварващи спортове, защото тялото ви е отвикнало от физическото натоварване. Най-добре е да започнете с нещо леко, за да подсилите издръжливостта и мускулите си. Ще се уверите, че малко по-малко движението ще ви хареса и ще започне да ви доставя удоволствие.

Най-много отговори „Б“

В ДОБРА ФОРМА СТЕ
Да спортувате редовно за вас е навик. Но можете да постигнете още по-добри резултати, като вместо 30 коремни преси започнете да правите по 50. Работете над дишането, тъй като то е много важно за правилното спортуване. Можете да поработите и над гъвкавостта на ставите със спорт като стречинг или каланетика.

Най-много отговори „В“

ВИЕ СТЕ ИСТИНСКИ СПОРТИСТ
Спортът и движението са в кръвта ви! Поздравления, продължавайте все така! Можете да разнообразите спортния си делник, като опитате нов вид спорт, с повече натоварвания – тае бо, бокс, някое бойно изкуство.

вторник, 14 февруари 2012 г.

Вътрешният Часовник Направлява Нашето Ежедневие

Тялото и духът на човека не са еднакво работоспособни по всяко време на деня. Има моменти на върховна форма и на спад. Който познава добре себе си, може да нагоди дневното си разписание според тях.

4:30 : Абсолютен спад

По средата на фазата на съня (през почивни дни) телесната температура, кръвообращението и хормонът на активността кортизол показват най-ниски стойности. Духът е най-отпуснат, дори и при хора, които са “почивали”. При работещите и шофиращите нощем е завишен броят на инцидентите от всякакъв род.

6:00 : Раждане и смърт

Особена честота на спонтанни раждания и смъртни случаи.

6:30 : Подготовка за събуждане

Постепенно кръвообращението се ускорява и се покачват стоностите на кортизола и кръвната захар. Намалява производството на сънния хормон мелатонин. Телесната температура все още е ниска.

8:30 : Събуждане

В неработните дни средностатистическият човек отваря очи по това време. Бързото покачване на температурата прогонва сънливостта.

9:00 : Денят може да започва

След кратка фаза на затопляне тялото и духът преминават в “буден режим”. Пулсът и кръвното налягане силно се покачват, което при сърдечноболните крие опасности. В следващия един час броят на инфарктите е особено висок.

10:00 : Първи върхов момент

Според учените в този час краткосрочната памет е във върхова форма. Общата концентрация също е на най-високо ниво, което с изключение на известен спад по обед се запазва до вечерта. Стимулиращите активността вещества адреналин и серотонин, както и сексуалният хормон тестостерон се произвеждат в големи количества и подпомагат организма при активна работа.

11:30 : Време за решаване на проблеми

Този момент от деня е може би най-подходящият за решаването на комплексни задачи. Електроцефалографията показва, че през следващия час и половина мозъкът е особено активен.

12:30 : Обед

От четири до пет часа след закуската чувството на глад отново се усеща. Нивото на грелина, “хормонът на глада”, рязко се покачва. Черният дроб отделя храносмилателни ензими. Внимавайте с алкохола – организмът още не произвежда достатъчно алкохолдехидрогеназа – ензимът, който разгражда спирта.

14:00 : Сиеста

Засилва се сънливостта, концентрацията и работоспособността намаляват. Кратка дрямка може да ви зареди с нова енергия.

15:00 : Втори върхов момент

И без следобеден сън следващите часове са особено подходящи за усилен физически илии интелектуален труд. Активността на белите дробове, пулсът, мускулната сила и умствените възможности достигат върхови стойности. Това е подходящ момент за болезнена манипулация при зъболекар. Упойките действат особено добре, тъй като се разграждат бавно.

17:30 : Време за емоции

Повишеното загряване на кожата подстазва, че сетивата са особено чувствителни на дразнения. В резултат на това реакциите са бързи, а способността за координация добре изразена. В същото време поради увеличаването на грелина в кровта отново се засилва усещането за глад.

19:00 : Вечеря


Организмът има нужда от нова енергия. Физическата и умствената работоспособност постепенно намаляват.

20:00 : Трети върхов момент

Кръвното налягане и телесната температура са в стойности, които ни държат будни. Сега организмът активно храносмила и изгражда мускули. Вечерният бодибилдинг особено много допринася за увеличаването на бицепсите.

22:00 : Започва нощта


Бавно тялото се подготвя за покой и регенерация. Нивото на мелатонина се покачва, телесната температура спада. Кожните алергии и болките (например зъбоболът) в този момент са особено активни.

24:00 : Часове на обновлението

От полунощ нататък се създават нови имунни клетки, когата и косата растат, чувството на глад е потиснато. Зачестяват пристъпите на астма.

0:30 : Заспиване

В резултат на усиленото производство на мелатонин и осезаемо спадане на телесната температура, в почивните дни средностатистическият човек заспива по това време.
Следващито осем часа са разделени на пет 90-минутни сънни цикъла, които могат да бъдат прекъсвани от събуждания. В първите цикли тялото потъва в дълбок сън и излива почти цялата дневна доза хормони на растежа. В по-късните цикли фазите на сънуване са по-чести (т.нар. REM сън).


Публикация на: http://enciklopediabg.wordpress.com

сряда, 8 февруари 2012 г.

5 точки в полза на POWER PLATE за подобряване на настроението

Настроение е относително продължително емоционално състояние. Настроенията се различават от простите емоции с това, че са по-малко специфични, по-малко интензивни и по-малко вероятно да бъдат причинени и предизвикани от конкретен стимул или събитие.

Настроенията обикновено имат позитивна или негативна валентност.
Настроенията също се различават от темперамента или личностните характеристики, които са естествено още по-дълготрайни. В същото време някои личностни характеристики като оптимизъм или невротизъм, предразполагат към определени типове настроения. Дълготрайните смущения в настроенията като депресия или биполярно разстройство се смятат за афективни разстройства.

5 точки в полза на POWER PLATE за подобряване на настроението:

1. Има благотворен ефект върху сърдечно-мускулната система, имунната система и психичното състояние.
2. Ускорява циркулацията на кръв - доброто кръвообръщение активира имунните циркулации.
3. Премахва стреса - стреса отслабва имунната ни система, а спорта може да я балансира отново.
4. Подобрява апетита, храносмилането, метаболизма.
5. Подмладява ни.

понеделник, 6 февруари 2012 г.

ПРОБЛЕМИТЕ НА ФИГУРАТА СЕ РЕШАВАТ С ЧАЙ

Искате на всяка цена да отслабнете, но това не става така лесно. Вълчият апетит ви измъчва или още по-лошо, усилията ви просто не се отразяват на кантара, въпреки че смело продължавате с гладуването. Предлагаме ви вярното решение - билков чай.

Бял равнец - срещу заоблено коремче

Всеки ден изпивайте по три чаши чай (сутрин, обед и вечер) и винаги ще имате плосък корем.
Дъбилните вещества и горчивите съставки на белия равнец ще ви помогнат да се справите с подутия корем.

За 1 чаша чай залейте 1 препълнена лъжица бял равнец (ще го намерите в билковите аптеки) със 150мл вряща вода.
Похлупете го и го оставете да се запарва 15 минути, прецедете го и го изпийте.


Розмарин задейства обмяната

По време на диета кръвното ви налягане много често рязко пада.
В такъв случай може да си помогнете с чай от розмарин. Той активира кръвообращението и отделителната система.

За чаша чай запарете за 10 минути - 1 чаена лъжичка в 150мл вряща вода.
Пийте по 1-2 чашки, но не и вечер, защото той действа възбуждащо на нервната система.


Зелен чай - изхвърля мазнините

За разлика от черния, той ферментира при кипене и по този начин веществата в него се запазват. Това са най-вече дъбилни вещества, витамин С, витамини от В-група, флуор, манган, магнезий, калий.
Етеричните масла в зеления чай притъпяват нервния стрес и съдействат за доброто ви настроение. В-витаминът тиамин снабдява мозъчните клетки с енергия. И въпреки диетата, остават във форма.
Биоактивната съставка на зеления чай сапонин сгъстява още в червата излишните мазнини. Те се отделят, вместо да се натрупат в мастните депа на тялото.

Изпийте през деня най-малко 4 чаши зелен чай.
Пригответе го по следния начин: Загрейте 150мл вода.
Внимание! При запарване на чая тя трябва да бъде едва 90-70 градуса, а не да кипи (вряща вода изстива за 5 минути с 10 градуса). Сипете 1 чаена лъжички зелен чай в чашата и го залейте с водата. Оставете го за 3-5 минути, прецедете и изпийте.


Зелен овес - измита отровите
Често причината за наднорменото тегло се крие в ленивата отделителна система. В тези случай отровите и баластните вещества се натрупват преди всичко в съединителната тъкан и в подкожната тъкан на бедрата, таза и дупето.
Клетките се „задръстват" и не могат да разграждат мазнините.
Четиримесечното лечение с чай от зелен овес е като метла за отровите. И вие отново може да отслабвате в най-проблемните зони.

Начин на приготовление: В 450мл вряща вода запарете за 20 минути 1 лъжичка чай от зелен овес. Прецедете, приберете в термос и пийте по 3 чаши на ден.



Коприва и бреза – гонят излишната вода

Билковата смес от коприва, хвощ и листа от бреза освобождава тялото от ненужните остатъци от храната и от прекаленото количество вода.

Смесете по 50г от билките. Залейте със 150мл вряща вода 1 препълнена лъжица от сместа, запарете за 10 минути, прецедете и изпийте.
Дневната ви доза е 3-4 чаши.


Зелен чай с мента - притъпява апетита

Тази комбинация действа изключително освежаващо.
Етеричните масла в изсушената мента притъпяват апетита, помагат при подут корем и стимулират храносмилането.

Пригответе го по следния начин: Кипнете 250мл вода, охладете я и залейте с нея З чаени лъжички зелен чай. В друг съд сложете 4-8 клончета мента и ги залейте с 250мл гореща вода. Оставете да се запари за 10 минути и го сипете при зеления чай. Пресипете в термос и по този начин ще си пригответе 3 дози за целия ден.
Сутрин, обед и вечер пречи ядене изпивайте по 1 чаша на бавни глътки. Може да си го подсладите с малко мед.


Билкова смес – за здрава нервна система

Сместа от маточина, мента, валериана и босилек разтоварва вегетативната нервна система. Това ще ви помогне да издържите при дълга диета.

Пригответе си смес от 20г коренчета валериана, 20г босилек (или лавандула), 20г листата маточина, 20г мента и 20г настъргана кора от портокал.
С 2 чаени лъжички от нея и 150 мл вода си запарете 1 чаша чай.
Пийте по 2-3 чаши на ден.


материал на rozali.com

Power Plate и неговото въздействие върху целулита

Коя жена не страда от целулит?
Целулитът е натрупване на мастна тъкан в определени области на тялото.
Въпреки, че няма признаци за заболяване,
по естетически причини е нещо, което притеснява много жени.
За борба с целулита препоръчваме използването на Power Plate ® , тъй като тя е единствената платформа чиито триизмерни хармонични вибрации увеличават циркулацията и лимфния дренаж.

Това е най-ефективният начин за премахване на токсините, намаляване на целулит и подобряване на външния вид на кожата чрез намаляване на нивото на локализирани мазнини.

Вибрациите активират мускулните контракции между 25-50 пъти в секунда, което подобрява мускулния тонус в 25мунутна процедура, 2 до 3 пъти седмично.
Тази процедура се препоръчва не само за хора със заседнал начин на живот, но и за спортуващи тъй като интензивността на упражненията може да се адаптира към нуждите на трениращият.

Целулитът възниква в резултат на структурни промени в подкожната
мастна тъкан/хиподерма/. Хиподермата има различна дебелина в различните части на тялото.
Най - изразена е по гърдите, корема и седалището. Тя е образувана от съединително тъкани повлекла – кoлaгенови снопчета и еластични влакна. Пространствата между тях са запълнени от мастна тъкан. В повлеклата преминават кръвоносни и лимфни съдове и нерви, които осъществяват циркулацията и инервацията на кожата. При жените калогеновите повлекла формират образувания тип "баскетболен кош" и създават неприятния ефект на "портокаловата кожа".

Причина за целулита е хормоналния дисбаланс. Естрогенът е най-важният хормон за възникването
и за влошаването на състоянието. Затова целулитът не се наблюдава преди пуберитета, а се развива при бременност, менопауза и някои хормонални нарушения.

Друга причина за поява на целулита е недостигът на кислород в тъканите в резултат на неправилно кръвоснабдяване /хипоксия/.
Значение имат също наследственото предразположение, заседналия начин на живот, неправилният хранителен режим, употребата на алкохол, газирани напитки и тютюнопушенето.

Клетките натрупват отпадъчни продукти, мастните клетки се уголемяват, върху кожната повърхност се появяват видими вдлъбнатини.

Въздействието на POWER PLATE: Подобрeнoто кръвообращение, стимулирането на лимфния дренаж и други фактори спомагат за намаляването на целулита.


Въздействие на вибрационните тренировки върху степента на целулит

Изследващ: Специализирана клиника по кожни болести Санадерм, Bad Mergentheim, 2003 г.

Продължителност: 24 седмици

POWER PLATE® = 11 часа = -25,68%
Cardio & POWER PLATE® = 40 часа = -32,30%