Терапевтични въздействия на Швейцарската топка върху организма на човека.

Човешкият мозък приема информация от вътрешните органи и околната среда чрез т. нар. рецепторна система. Тя се състои от групи рецептори: интерорецептори, заложени във вътрешните органи; проприорецептори, заложени в мускулите и ставите и екстерорецептори в кожата, окото и ухото. Всички те приемат дразнения и чрез нервни пътища (аферентни) пренасят информацията за състоянието и функцията на органите и тъканите, в които са заложени до кората на главния мозък. След анализ и синтез на информацията по аферентни пътища се изпраща отговор за реакция.
Упражненията с Швейцарска топка предават огромна проприоцептивна информация за положението на тялото, от мускулите на тялото, вестибуларния апарат и очите.

Упражненията с топка допринасят за:
• подобряване на равновесието;
• подобряване на координацията;
• подобряване на общото физическо състояние;
• тренировка на определени мускулни групи;
• подобряване на стойката в право и седнало положение;
• положителна емоция;
• подобряване на ловкостта;
• подобряване бързината на реакция;
• подобряване на дишането;
• подобряване на подвижността на гръбначния стълб и ставите на крайниците;
• разтягане на скъсени мускули и мускулни групи;
• изработването на нови условно-рефлекторни връзки;
• подобряване тонуса на гръбначната и цялата скелетна мускулатура.

Упражненията с топка засилват проприорецепцията и водят до правилно разпределение на силите, действащи върху гръбначния стълб респ. върху междупрешленните дискове. Когато човек седи върху стол с неподвижна седалка, тялото няма движения, гръбначния стълб е приведен (пасивна кифоза), натоварването на диска и лигаментите е неправилно, притискат се дихателни и храносмилателни органи.

Седенето върху топка е "активно", човек се намира в състояние на динамично равновесие - движението е малко, но постоянно и различно, улеснява се дишането и храносмилането, седежът е активен, тазът се движи, поддържащата мускулатура на торса е в постоянно уравновесяване, междупрешленовите дискове се натоварват и хранят равномерно. Предимство да се седи върху топка е, че мускулатурата получава и предава постоянно проприоцептивна информация.

Избор на топка. Преди да се започнат упражнения с голяма топка, трябва да се избере нейната големина. Когато седнете върху топката, тя се деформира малко. Правилен избор на топката е, когато при седеж върху нея тазобедрените и коленните стави са под ъгъл 90 градуса.