Дайте шанс на Тялото си с търпение!!!

Основни полезни факти за Вашето Тяло!

Ако се храните безразборно и не спортувате, Вашето тяло не би могло да изглежда идеално.(винаги има изключения)

Качвате на килограми вследствие на трупане на мазнини навсякъде по тялото.(ако не е вследствие на покачена мускулна маса)

Когато сваляте килограми – сваляте навсякъде (дори и от места, от които не искате)…

Въпросът е как ги сваляте?

(хранене, спорт, сън, вода или хапчета и гладуване - различните методи водят до различни здравословни или нездравословни последици)

Няма такова понятие да свалите мазнините само около корема или по бедрата, а да искате страхотно дупе или релеф само на ръцете.

Тялото гори мазнини в строга „своя последователност“, която никога не съвпада с Вашата и никога не започва с корема….той винаги е последен.

За да гори, тялото трябва да задвижи метаболизма си(това зависи не само от желанието Ви, но и от стари навици до момента и новите в бъдеще)

Идеалният вариант за страхотна фигура е да горите мазнини си, и едновременно с това да градите релефни мускули(това автоматично означава, че не винаги общото тегло ще намалява).

Общото тегло принципно е ориентир, това не е важен показател.(много от полезните неща в природата тежат много или малко, нали?)

Важни показатели за страхотно тяло са: % мазнини, кг мускулна маса, кг костна плътност и % на водата в организма.

Твърдо тяло не винаги означава страхотни мускули, в повечето случай това са втвърдени мазнини.

Твърдите мазнини се чистят по-бавно, защото те първо трябва да се втечнят(търпението да ги втвърдите=търпението отново да ги размекнете, чак тогава следва период на изчистване)

Мускулите не се оформят когато тренирате, нито когато се

храните. Мускулите се оформят само и единствено по време на сън.

„Зверско натоварване“ чрез тренировка не винаги означава страхотно тяло.(стига да не сте активен спортист)

Важно е да правите упражнения, които можете да изпълнявате правилно и които усещате точно на мускулната група, за която е упражнението.

Сънят е в основата на добрия външен вид и красиво оформеното тяло.

Не тренировките, а храната е в основата на здравото и красиво тяло.

Няма идеална диета сега и страхотно тяло след това.

Има всекидневна грижа завинаги.

Няма хапче за красота, няма формула, шейк или добавка, която прави идеална фигура. (те могат да са част от здравословният Ви начин на живот, към съня, към спорта, към правилното хранене)

Красивото тяло е хидратираното тяло. Водата е един от най-добрите инструменти за намаляване на теглото. Пиенето на вода може да изчисти кожата ви.

Следователно:

Оптималният вариант за атлетична фигура е

тренировки + индивидуален хранителен режим + вода + сън

Храненето

Основните веществата в храните са три вида – белтъци /протеини/, въглехидрати и мазнини. Има разбира се и елементи като витамини, фибри и др.

- Белтъците са елементът, от който са изградени нашите тела /нашите клетки/.

- Въглехидратите са бързата енергия за организма. Те се съхраняват в малки количества /в черния дроб/ и се изразходват бързо при нужда от бързо физическо - натоварващо действие.

- Мазнините са „енергията за черни дни” на организма. От изгарянето на мазнините идва повече /като количество/ енергия, но пък и самото разграждане на мазнини в организма изисква повече енергия.

За по-лесно приемете, че човешкият организъм обожава въглехидратите, тъй като те доставят енергия много бързо и се разграждат много бързо /мързелът е в основата дори на физиологията на нашето тяло/.

Важно е да знаете, че остатъкът от неизразходваните въглехидрати се преработва в мазнини, за трайно съхранение на енергия в човешкото тяло!

Как следва да се храните, така че да създавате здрави мускули и по възможност да не трупате мазнини?

!?!?....Индивидуален хранителен режим, съобразен спрямо Вашите нужди, потребности и хранителни навици, физическата възможност за изпълнение и обичаните и омразни от Вас храни, ежедневни навици и физическа активност …Така успехът е 100%

Единственото важно нещо е да разберете, че колкото по-лоши показатели имате, толкова по-бавно ще е достигането до Вашето идеално тяло. Колкото повече лоши навици сте имали, толкова по-трудно тялото ще се съгласи с новите ви навици…НО…

Ако искате да сте здрави, да изглеждате и да се чувствате добре, да не посещавате лекарският кабинет и да живеете до дълбока старост…знайте, че „Бързата работа е срам за майстора“, а „Хубавите неща стават бавно!“

Дайте шанс на Тялото си с търпение!!!