ДЕПРЕСИЯ И НЕЙНИТЕ СИМПТОМИ

Повечето от нас се чувстват тъжни, самотни и депресирани понякога. И депресията е нормална реакция при загубата на близък, при загуба на работа  или наранено самочувствие. Но когато тези усещания  са непоносими  и  продължават  дълъг период от време, те могат да  повлияят върху стила и качеството на живот. Ако сте в такава ситуация, значи е време да потърсите медицинска помощ.

Ако не се лекувате, симптоми на клинична или тежка депресия могат да се влошат и да продължат с години. Те могат да предизвикат неизброими страдания и  да доведат до самоубийство . За съжаление, половината от хората, които имат симптоми, никога не са получи диагноза или лечение на тяхната депресия.

Ако нямате правилно лечение на  депресията, това може да доведе до опасни последици за живота. Повече от един на всеки 10 души с  депресия  стига до  самоубийство.

Какви са симптомите на депресията?

Симптомите на депресия могат да включват следното:

• затруднена концентрация, трудно запомняне на  подробности, както и вземането на решения
• умора и намалена енергия
• чувство на вина, безполезност, и / или безпомощност
• чувство на безнадеждност и / или песимизъм
• безсъние, ранно събуждане  или прекалено спане
• раздразнителност, безпокойство
• загуба на интерес към дейности или хобита , включително и секс
• преяждане или загуба на апетит
• постоянни болки, главоболие , спазми, или проблеми с храносмилането, който не се облекчават дори с лечение
• продължителна тъга, тревожност, или празнота
• мисли за самоубийство, опити за самоубийство

Учени от Далас установиха, че спортът ни прави щастливи в буквалния смисъл на думата. Само 25 минути на ден енергични физически упражнения прогонват депресията, а страдащите от това заболяване могат да забравят за лекарствата.

Любопитни резултати били получени след експеримент, в който доброволци трябвало или 150 минути на седмица да посвещават на умерено физическо натоварване, или 75 минути енергично да спортуват. Оказало се, че вторият вариант е по-ефективен.

Американските специалисти съвсем случайно стигнали до извода, че физическите упражнения действат като антидепресанти. Те забелязали, че след 25 минути фитнес хората подобряват настроението си, престават да нервничат и стават по-енергични.

Според изследователите лечебната физкултура може да замени лекарствата. Лошото настроение вече няма да пречи на заниманията със спорт, а точно обратно – ще ги стимулира.